hujšanje

6 nasvetov, kako se sprejeti takšni, kot ste: vredni ste veliko več od številke na tehtnici

To, kako izgledamo, je velikokrat razlog za pomanjkanje naše samozavesti in občutek, da nismo dovolj dobri. Vsak dan znova smo bombardirani s popolnimi fotografijami na socialnih omrežjih in reklamami za pripomočke, ki nam bodo pomagali shujšati, zato se je težko pogledati v ogledalo, brez da bi iskali, kaj vse je z nami narobe. Vendar pa bo vaše življenje veliko lepše in lažje, če se sprejmete točno taki, kot ste. Sledi 6 nasvetov, ki vam bodo pri tem pomagali.

Preberi več

Zdrava prehrana

Zakaj ne hujšamo? Sedem napak, ki vam preprečujejo, da bi odvečni kilogrami izginili!

Zakaj ne hujšamo? Če ste že to doživeli, potem veste, kako frustrajoče je, ko se po enem tednu diete in vadbe, številka na tehtnici ne premakne navzdol, ampak je na istem mestu, ali pokaže celo kilogram več.

Preberi več

Rekreacija

5 pravil, kako brez težav vztrajati pri hujšanju

Zaradi vpliva tehnologije in družbenih medijev živimo v družbi, kjer je vse usmerjeno v takojšnje zadovoljstvo. Pri izgubi teže je to lahko problematično, ker morate biti potrpežljivi, da dosežete trajno in zdravo izgubo teže. Predstavljamo vam 5 načinov, s pomočjo katerih boste postali bolj potrpežljivi in vztrajni pri hujšanju in oblikovanju svoje postave.

Preberi več

Rekreacija

3 super učinkovite vaje za hujšanje

Poletja je konec, mi pa se lahko vrnemo nazaj na tirnice zdravega prehranjevanja in gibanja. Seveda nimamo vsi časa za dolge in intenzivne treninge, zato predstavljamo nekaj vaj, ki bodo skurile odvečno maščobo in vas naredile fit. To so 3 najbolj učinkovite vaje za hijšanje.

Preberi več

Lepota

Kako lahko brez diete izgubite 3 kg v enem tednu!

Vse, kar morate storiti, je, da v svojo dnevno rutino vnesete teh 5 pravil. Ne gre za odrekanje hrani, ampak 5 čudežnih pravil, zaradi katerih, če se jih seveda držite, lahko v enem tednu izgubite do 3 kilograme!

Preberi več

Osebna rast

Se počutiš neprivlačno? 7 načinov, kako se znebiti slabe samopodobe

V svetu retuširanih fotografij in reklam za pripomočke za hujšanje, ki na nas prežijo na vsakem koraku, zadovoljstvo s svojim telesom izgleda kot nedosegljive sanje. Pa ni nujno, da je temu tako. Sledi sedem načinov, kako lahko preobrneš negativne misli o svojem telesu.

Preberi več

Zdravje

To je pravi razlog, da se vam kilogrami kopičijo okoli pasu!

Obstajajo znanstveni razlogi, zakaj moški in ženske z vstopom v srednja leta začnejo pridobivati maščobo okoli pasu in zakaj jim je vse težje ohraniti vitko postavo in shujšati.

Preberi več

Zdravje

Ali pogosto stojite na tehtnici? Izognite se tem 3 najpogostejšim napakam

Ko se odločite, da se boste v svoji koži počutili najbolje, boste prvo spremenili svojo prehrano, telovadili in se posvetili tudi vaši tehtnici.

Preberi več

Zdrava prehrana

Miti o hrani: razkrivamo zmote za katere ste mislili, da so resnične

Vsak izmed nas pozna osebo, ki meni, da so ogljikovi hidrati slabi, da redijo ali pa, da je zamrznjeno sadje slabše od svežega... Razmislite še enkrat, v nadaljevanju pa vam bomo razkrili dejstva, ki stojijo za temi pogostimi miti.

Preberi več

Lifestyle

Jedi, ki jih lahko jeste zvečer, ne da bi se zredili

Hladilnik je lahko vaš prijatelj, če veste, kaj lahko jeste zvečer, da se to ne bi poznalo na kilogramih. Da pa se izognete občutku prenajedanja in morebitnim težavam z želodcem je pomembno, da pametno izbirate, kaj boste zvečer pojedli. Če se zvečer ne morete upreti, da bi pred spanjem še malo pogledali v hladilnik, je tu za vas nekaj jedi, ki jih priporočajo strokovnjaki in katere lahko zaužijete brez slabe vesti. Pomembno pa je, da večerjate približno tri ure pred spanjem ter, da ne pretiravate s količino obroka.

Preberi več

Zdravje

7 korakov jutranje rutine, s katerimi boste lažje shujšali

Zakaj so jutranji rituali tako pomembni? Način, kako se začne jutro pogosto določa, kakšen bo preostanek dneva. Ne glede na to, kako močno se trudite shujšati lahko nekatere jutranje navade prispevajo k povečanju telesne mase in tako onemogočijo proces hujšanja namesto, da bi ga pospešile.

Preberi več

Kolesarstvo

Kolesarjenje: že 20 minut na dan je dovolj, da opazite spremembe na telesu

Kolesarstvo je sinonim za sproščenost in vitalnost. Ključna prednost kolesarjenja je v tem, da je aktivnost dosegljiva širokemu krogu ljudi, saj ni omejitev glede starost, spola in družbenega statusa. Kolo je za nekatere rekreacijsko sredstvo, za druge prevozno sredstvo ali pa kar oboje.

Preberi več

1 … 6 7 8 9 10 … 13

Išči

Izberi jezik

Z vami od leta 2004