Velika večina sadja in zelenjave, kupljene v hipermarketih ali na tržnici, je večkrat poškropljena s kemičnimi sredstvi – s tem izboljšajo njihov videz in zaščitijo pred napadi žuželk, ličink in polžev. Pesticidi se uporabljajo predvsem za zaščito sadja, pa tudi zelenjave, zelišč in žit.
sadje
Malica je obvezen del vsakodnevne prehrane. Priporočljivo je, da jo pojeste vsaj dvakrat na dan, v dopoldanskem in popoldanskem času. Hiter tempo življenja in pomanjkanja časa sta pogosto glavna krivca, da nam za pripravo malice pogosto zmanjka časa. In ko se oglasi naš trebušček, se pogosto predamo grickanju nezdravih živil.
Enostaven trik, ki ga marsikdo ne pozna. Če imate radi sladke mandarine, boste navdušeni nad njim.
Verjetno si ne morete predstavljati, da bi ugriznili v določeno sadje brez da ga bi olupili? Poglejmo, katere zelenjave in sadja ni potrebno olupiti?
Številne študije so potrdile zdravstvene koristi uživanja sadja in zelenjave, a marsikatero sadje in zelenjava, so polni pesticidov.
Za visoko raven energije in občutek sitosti izberite sadje za zajtrk.
Ali veste, da lahko vaša pot do boljše postave in močnejšega imunskega sistema vodi prek uživanja raznolikih citrusov? To je dieta s citrusi!
Če nezdrava hrana sabotira vaša prizadevanja za izgubo teže, potem vam ti načini lahko pridejo še kako prav.
Na tržnicah in v trgovinah je pogled na sveže in pisane sadje vedno mamljiv, še posebej ko so na voljo melone, ki s svojim sočnim in sladkim okusom obljubljajo pravo poletno osvežitev. Med različnimi vrstami je kantalupa ena izmed najbolj priljubljenih zaradi svoje aromatične sladkosti in mehke teksture. A kljub privlačnemu videzu lahko izbira prave, ravno prav zrele melone predstavlja izziv.
Ste se kdaj vprašali, koliko češenj lahko zaužijete, preden postane to škodljivo za vaše zdravje? Ali veste, kakšne pozitivne in negativne učinke ima uživanje češenj na vaše telo?
Sadeži igrajo ključno vlogo v uravnoteženi prehrani. Ne le da nas napolni z vitalnimi hranili, kot so vitamini, minerali in vlaknine, ampak tudi z nizko vsebnostjo kalorij prispeva k splošnemu zdravju. V prispevku vam s pomočjo strokovnjakov razkrivamo, kateri sadeži veljajo za najbolj zdrave, zakaj je sadje pomembno v prehrani, katerim vrstam se je bolje izogibati in kdaj je najbolje sadje zaužiti.