Ali res potrebujemo 10.000 korakov na dan za ohranjanje zdravja? Ali je morda manjše število korakov dovolj za aktivno življenje? Ali jih je potrebno narediti še več? Koliko korakov na dan je potrebno narediti?
zdravje
Kaj je avtofagija? Pravzaprav gre za fiziološki proces, ki je star kot človeštvo samo in ki je v Staro zavezo v Svetem pismu vtkan kot post.
Vsi smo že slišali trditev, ki pravi, da pozno zvečer nikakor ne smemo jesti, saj se nam bodo na tak način takoj nabrali odvečni kilogrami. Toda to ni nujno res - mnogi strokovnjaki celo priporočajo, da ne greste spat s praznim želodcem, saj to lahko povzroči padec sladkorja v krvi. Po katerih vrstah hrane pa je najbolje poseči, če ste lačni tik pred spanjem?
Kaj je skrivnost skrivnost dolgoživih ljudi?! V svetu, kjer so diete in zdravstveni nasveti hitreje zamenjani kot letni časi, se zdi, da najstarejši ljudje na planetu držijo preprostih, a učinkovitih pravil za dolgo in zdravo življenje. Ti ljudje prihajajo iz posebnih regij sveta, znanih kot 'modre cone', kjer je življenje sto let ali več norma, ne izjema. Modre cone vključujejo kraje, kot so Japonska, Kostarika, Italija, Grčija in Kalifornija, kjer je dolga življenjska doba rezultat kombinacije genetike, okolja in seveda, prehrane.
Ste že slišali za bamija vodo? Ta preprost, a čudežni napitek je osvojil srca mnogih zaradi svojih neverjetnih zdravstvenih koristi. S prihodom poletja vsi iščemo načine za osvežitev, in voda z dodatkom bamije je popoln odgovor na to potrebo. Nizkokalorična in bogata s hranili, bamija ne izboljšuje le videza kože, temveč tudi prispeva k splošnemu zdravju.
Bellabeat Leaf, pametni nakit, ki ga lahko nosimo kot ogrlico, obesek, broško ali zapestnico, pomaga ženskam pri boljšem reproduktivnem zdravju. Zraven aktivnosti, spanca in ravni stresa, spremlja še ovulacijo in vnos kontracepcije. Dragoceno orodje za vse tiste, ki želijo zanositi, pa tudi tiste, ki ne.
Banane so priljubljeno sadje, včasih jih jemo, ker smo lačni in nam primanjkuje energije - včasih pa preprosto, ker nam je všeč njihov okus. Ali sploh veste, da so zelo zdrave?
Nekateri verjamejo, da lahko vstaneš na levo nogo. Če je temu verjeti, potem veste, kako slabo razpoloženje lahko vpliva na potek vašega dne. Izognite se negativnimi vibracijam z vadbo, ki je preprostejša, kot si mislite.
Mladost je samo ena, zato ni nič čudnega, da mnogo ljudi nanjo gleda kot na čas, ki ga je treba čimbolj izkoristiti. Hkrati pa je to obdobje, ko gremo čez veliko življenjskih preizkušenj. Sami sebe še dobro iščemo, kljub temu pa moramo sprejemati odločitve, ki bodo krojile preostanek našega življenja. Da ti bo lažje, smo ti pripravili seznam 7 napak, ki jih v mladosti ne smeš napraviti.
V dobi digitalne tehnologije se soočamo z nešteto izzivi, ki jih prejšnje generacije niso poznale. Ena izmed njih je občutljiva tema moških, ki gledajo filme za odrasle. Kaj narediti, ko ugotoviš, da tvoj moški pogosto gleda filme te vrste, tvoj moški gleda filme za odrasle?!
Le redki srečneži so tako disciplinirani, da poskrbijo za primerno količino spanja. Spet druge hitro zavede gora nakopičenega dela, žur pri prijateljih ali pa brskanje po socialnih omrežjih, kar jim krati kakovost in dolžino sladkega nočnega počitka. Mnoge raziskave kažejo, da izjemno velik odstotek posameznikov trpi zaradi kronične deprivacije spanja. Preberite, kaj se zgodi z našim telesom, ko začnemo hoditi v posteljo bolj zgodaj – mogoče vas članek prepriča, da uvedete v svoj ritem novo navado.
Tako preprosto, kot si lahko izmerimo telesno temperaturo ali krvni tlak, si bomo lahko poslej merili tudi srčni utrip. Raziskovalci Instituta Jožef Stefan so namreč razvili osebni medicinski pripomoček za natančno spremljanje srčnega ritma, ki podatke shranjuje na mobilni aplikaciji. Napravo namestite na svoje telo, meritve pa lahko vsak trenutek pošljete svojemu zdravniku, ki lahko iz njih razbere morebitna odstopanja oz. napake v delovanju srca.