Da es heute viel mehr Toxine und Giftstoffe in der Umwelt gibt, ist es für unsere Gesundheit entscheidend, unseren Körper zu entgiften und zu reinigen.
Immer mehr Menschen erkennen, dass wir in einer Umwelt voller Giftstoffe leben. Daher reicht es nicht aus, sich von außen zu reinigen, es wird auch empfohlen Reinigung des Körpers, deshalb Entgiftung. Der Sommer ist die beste Zeit für den Körper. Durch die Hitze schwitzen wir und helfen dem Körper so bereits, Giftstoffe auszuscheiden. Wenn es einfach zu viele davon im Körper gibt, überhitzt er und schwitzt stark.
Laut Expertenrat ist es notwendig, den Körper von Zeit zu Zeit zu reinigen und Schadstoffe durch Entgiftung loszuwerden. So viel du willst die Leber entlasten, die unser größter Verbündeter bei der Reinigung des Körpers sind, müssen Lebensmittel einführen, die die Entgiftung des Körpers fördern - Wassermelone, Zitrone, Brennnesseln, Salat und frisches Gemüse
Wassermelone
Wassermelone enthält große Mengen L-Citrullin, eine Aminosäure, die in den Nieren in die Aminosäure L-Arginin umgewandelt wird, die Ammoniak und andere Giftstoffe aus dem Körper entfernt. Wassermelone ist auch eine gute Quelle für Kalium, das die Nieren unterstützt und eine große Hilfe bei der Reinigung des Körpers sowie beim Abnehmen von unerwünschtem Gewicht ist.
Essen Sie im Sommer Wassermelonen, da sie den Körper reinigen.Foto: Evgenia Basyrova/Pexels
Zitrone
Trinken Sie ein Glas morgens auf nüchternen Magen frische Limonade ohne Zucker. Dadurch wird das Verdauungssystem angeregt. Die Leber liebt Zitrone, weil sie Harnsäure und andere Giftstoffe im Körper anregt und auflöst. Zitrone alkalisiert den Körper und hilft, das pH-Gleichgewicht des Körpers wiederherzustellen.
Brennnesseln
Brennnesselnj eignet sich hervorragend für die sommerliche Körperreinigung. Brennnessel regt den Körper auf natürliche Weise zur Entschlackung an und wirkt entzündungshemmend. Es hat eine positive Wirkung auf die Bauchspeicheldrüse und hilft, den Blutzucker zu senken und das Blut zu reinigen. Es regt die Darmarbeit an, stärkt das Immunsystem und reinigt die Harnwege.
Gemüse
Genieße den Sommer Salate aus verschiedenen Gemüsesorten. Greifen Sie nach jungem Spinat, Grünkohl, Mangold mit Sellerie, Karotten. Rote Bete ist extrem reich an Antioxidantien, Vitaminen, Kalzium und Eisen, was sie zu einem hervorragenden Lebensmittel zur Entgiftung des Körpers macht.
Gönnen Sie sich einmal pro Woche Fleisch. Greifen Sie zu den Salaten.Foto: Karl Solano / Pexels
Sie können daraus ein Getränk zubereiten Rote Beete, Karotte, ein Stück Apfel und Sellerie. Alles zusammen in einem Mixer mixen.
Im Sommer ist es gut, nicht zu viel Fleisch zu essen, da es schwer verdaulich ist. Entfernen Sie es mindestens einmal pro Woche vom Speiseplan und ersetzen Sie es durch leicht verdauliche pflanzliche Proteine - Erbsen, Hülsenfrüchte, Bohnen und Linsen. Kombinieren Sie sie mit Vollkornprodukten wie Naturreis und Buchweizen- oder Gerstenbrei. Wählen Sie zum Abendessen Frischkäse mit Kichererbsenaufstrich und hausgemachtes Maisbrot.
Es ist wichtig für die Entgiftung des Körpers auch Bewegung, da Sie durch Schwitzen Giftstoffe aus dem Körper entfernen. Gehen Sie deshalb mehrmals spazieren, bewegen Sie sich und entspannen Sie sich in der Natur. Abends mit Freunden Badminton, Fußball oder Basketball spielen, Rad fahren oder Rollerblades fahren. Wenn Sie auf See sind, schwimmen Sie viel.
