Stressi ja ahdistus ovat tunteita, joita olemme kaikki kokeneet. Siksi on tärkeää oppia säätelemään niitä ja tekemään päivittäisiä harjoituksia, jotka auttavat rentoutumaan ja saavuttamaan sisäisen rauhan. Olemme valmistaneet sinulle 5 joogaharjoitusta tai asanat, jotka helpottavat hengittämistä. Suosittelemme, että suoritat harjoitukset peräkkäin samalla, kun hengität syvään ja pidät jokaisessa asennossa 15-20 sekuntia.
jooga harjoitukset
Ljubljana pilatesstudio Kora on yksilöllinen lähestymistapa yksilöiden hallintaan. Ainutlaatuiset harjoitukset on sovitettu osallistujien toiveiden ja fyysisten kykyjen mukaan ja ne tapahtuvat intiimissä ilmapiirissä, johon palaat aina mielelläni.
On parasta, jos voimme tehdä asioita rennosti. Oli sitten kyse shoppailusta, pienistä hommista, mutta tämä koskee erityisesti fyysisiä aktiviteetteja, joiden tärkeyttä stressaamme päivästä toiseen. Mutta se vie aikaa. Vielä enemmän on tahtoa, joka useimmilta ihmisiltä puuttuu kiireisen aikataulunsa vuoksi. Jooga on yksi kätevimmista tavoista tehdä jotain itsellesi. Keholle ja mielelle. Ja vaikka monet ihmiset eivät pidä siitä, tulet yllättymään, kun huomaat harjoittelevasi sitä päivittäin edes huomaamatta sitä.
Joka torstai on joogapäivä Cityparkissa. Tämä on jooga pienimmille, opettajana Petra Arula - sertifioitu Rainbow Kids Yoga -opettaja.
Ei ole epäilystäkään siitä, että joogan suosio on kasvanut viime vuosina - eikä se ole yllätys. Nykyisessä maailmantilanteessa, kun kaikki on jännittynyttä, syynä on se, että joogan vaikutukset mieleen ja kehoon ovat osa niistä monista syistä, miksi ihmiset ylipäätään ottavat tavallisen joogan. Melkein heti kun aloitat joogan harjoittamisen, tunnet rauhallisuuden ja rentoutumisen. Jos olet yksi niistä, jotka eivät ole vielä kokeilleet joogaa, nyt on oikea aika tehdä se.
No Regrets Farm Oregonissa (New Hampshire) ei ole tavallinen paikka joogan ystäville. He harjoittelevat täällä vuohien ja vuohien seurassa. Amerikkalainen Lainey Morse keksi vuohijoogan heinäkuussa 2016, ja siitä tuli nopeasti hitti. Sillä välin hän on jo päässyt Eurooppaan, jossa hän on myös tarttunut hyvin.
Urban Yoga -projektilla ("The Urban Yoga"), jota voidaan tukea Kickstarter-alustalla, Anja Humljan kehittää uutta menetelmää tilan potentiaalin analysointiin, jolla hän haluaa luoda sillan ammatin, käyttäjän välille. ja arkkitehti.
Joogan muinainen henkinen ja fyysinen harjoitus on epäilemättä ihmisten keksintö, mutta monet eläimet harjoittavat sitä ja nauttivat siitä suunnattomasti. Esittelemme sinulle 25 söpöä ja karvaista ystävää, jotka ovat todellisia "poseeraajia" suorittaessaan rentouttavia venytysharjoituksia, joissa he onnistuvat myös ottamaan oikean joogaasennon.
New Jerseyn joogaharrastaja Laura Kasperzak yhdisti rakkautensa pikkutytärtään Miniä kohtaan rakkautensa joogaan. Kauniita kuvia ihanan äidin ja tyttären elämän kauneimmista hetkistä luotiin.
Aloitetaan polku Nirvanaan ja opitaan joitain joogan perustyyppejä.
Pääkaupungin keskustan monipuolista tarjontaa rikastuttaa toinen värikäs uutuus kesäkuun alussa. Ljubljanan Bregissä ei avata stressikauppaa, joka on maamme ensimmäinen joogavaatteiden erikoisliike.
Pariskunta matkustaa ympäri maailmaa poseeraamassa painovoimaa uhmaavissa joogaasennoissa #instagram
Jooganohjaajat Claudine ja Honzo elävät kadehdittavaa elämää. Kun he eivät johda joogaseminaareja tai opetusta, he matkustavat ympäri maailmaa ja poseeraavat monien maailman maamerkkien edessä joogaasennoissa, jotka ylittävät painovoiman. He julkaisevat valokuvansa Instagramissa nimellä YogaBeyond. Tapaa puoliso Lafond.