Meksikolaisesta ruoasta on tulossa yksi suosituimmista. Emme vain vieraile meksikolaisissa ravintoloissa, vaan nautimme myös Etelä-Amerikasta peräisin olevien aterioiden valmistamisesta. Seuraavassa on resepti herkulliseen, vähäkaloriseen lounaaseen, jonka valmistaminen vie alle 10 minuuttia.
terveellinen ruoka
Kevät on vihdoin täällä ja voimme odottaa pidempiä päiviä ja korkeampia lämpötiloja. Iloisten sijaan iloitsemme kuitenkin kevätväsymyksestä, joka yrittää saada meidät viettämään päivän sängyssä myös tänä vuonna. Olemme valmistaneet sinulle 3 terveellistä välipalaa, joilla voitat kevätväsymyksen ja täytät kehosi energialla ja vauhdilla.
Kesä on lopuillaan ja pikkuhiljaa lähestyvät päivät, jotka vietämme mieluummin kotona lämmitellen. Olipa se lähimpien sylissä, lasillisen suosikkiteetäsi tai kulhoon kuumaa muhennosa. Kikhernemuhennoksen resepti on helppo, halpa ja sen avulla saat kehollesi tarpeellisimmat ravintoaineet.
Jos etsit terveellisempää, mutta silti maukasta, täyteläistä ja kermaista versiota suklaavanukasta, lue eteenpäin. Olemme laatineet reseptin suklaavanukkaiselle kahvilla ja avokadolla, joka on täynnä antioksidantteja. Tämän avulla olet hyvällä matkalla täyttämään tämän vuoden uudenvuodenlupauksesi.
Etsitkö helppoa detox smoothieta? Epäjärjestynyt ruokavalio voi nopeasti aiheuttaa ruoansulatusongelmia ja jatkuvan väsymyksen tunteen. Silloin on tietysti parasta varmistaa, että ateriamme sisältävät kaikki kehomme tarvitsemat ravintoaineet, mutta se ei aina ole mahdollista hektisen elämäntavan kanssa. Siksi olemme valmistaneet sinulle smoothien täydelliseen detox-puhdistukseen, joka auttaa säätelemään ruoansulatustasi ja siten tuo sinulle välitöntä helpotusta.
Murot ovat monien suosituin valinta aamiaiseksi, sillä ne erottuvat käytännöllisyydestään, ravintoarvostaan ja monipuolisuudestaan. Esittelemme sinulle reseptin, josta voi tulla päivän suosikkiateriasi.
Me kaikki rakastamme herkullisia välipaloja, mutta usein vältämme makeuttamista aterioiden aikana - pelkäämme ei-toivottuja kiloja. Mutta ei suinkaan ole totta, että mikä tahansa välipala lihottaisi: herkulliset granolakeksit sisältävät vain muutaman kalorin.
Jos kaipaat ideoita terveellisistä ja herkullisista aamiaisista ja välipaloista, avokado on ehdottomasti hedelmä, jota sinun ei pidä unohtaa. Viime vuosina sen ainutlaatuinen maku on löytänyt paikkansa erilaisissa kastikkeissa, salaateissa, jopa sipsissä... ja olemme valmistaneet sinulle reseptin avokado-levitteellä varustetusta paahtoleivästä. Avokadon, marinoitujen retiisien, paprikan ja tomaattien yhdistelmä lupaa tehdä vaikutuksen vaativimpiinkin herkkusuihin, mutta tämän ruuan valmistus on erittäin helppoa.
Olemme tottuneet siihen, että smoothiet ovat intensiivisiä, mutta sateenkaaren väreihin puettu smoothie on jotain erityistä. Tämän tyyppisen smoothien valmistaminen ei ole sen monimutkaisempaa kuin klassisen, eli yksivärisen, valmistaminen, tarvitset vain hieman enemmän kärsivällisyyttä. Mutta se kannattaa!
Monet ihmiset ajattelevat, että kuntoilu ja makeiset eivät vain sovi yhteen ja että heidän täytyy luopua makeista välipaloista voidakseen elää terveellisiä elämäntapoja. Onneksi tämä on kaukana totuudesta, mistä on osoituksena proteiinifluff, vähäkalorinen herkku, joka on tällä hetkellä trendissä kuntoilumaailmassa. Kysyimme, kuinka tämä herkku valmistetaan.
Haluaisitko hemmotella itseäsi jollain makealla, mutta oletko dieetillä? Ei hätää, tässä on resepti "fitness"-juustokakkuun ilman jauhoja ja sokeria, jonka jokainen voi helposti valmistaa.
Kaurapuuroista on viime aikoina tullut yksi suosituimmista. Tämä johtuu siitä, että niiden valmistus on nopeaa ja helppoa, ja lisäksi niillä on runsaan kuidun ansiosta erittäin positiivinen vaikutus ruoansulatukseen. Olemme laatineet reseptin herkulliselle kaurapuurolle paistetuilla päärynöillä.