Viettelevä peppu ei koskaan mene pois muodista. Jos haluat kohottaa omaasi hieman, antaa sille pyöreämmän muodon ja yleensä muotoilla sitä, katso nämä peppuharjoitukset, jotka toimivat hyvin kesällä. Olemme valinneet niistä peräti 8.
Nämä pakaroiden harjoitukset, ki bodo delovale že do poletja, bi lahko poimenovali tudi ‘vaje za lene’. Pa ne zato, ker ne boste čutile, da ste nekaj naredile, ampak zato, ker vam pri njih ni treba stati, prav tako pa ne potrebujete kakšne druge opreme (razen blazine). Po izvedenih vajah se boste počutile zelo ponosne nase.
Prvi teden vsako izmed osmih vaj ponovite 8-krat, potem pa vse vaje še enkrat ponovite. Drugi teden preklopite na 10 toistoa ene vaje, tretji teden pa na 12.
Vaje za zadnjico, ki bodo delovale do poletja:
Harjoittele bird dog
Vaja školjka
Most z eno nogo
Vaja ‘brca osla’
Plank s korakom stran
Superženska
Plank + vaja ‘brca osla’
Harjoittele tabletop bridge
Tarkista myös
