Sai com'è: la settimana inizia, il lunedì non vuole finire, poi è martedì e senti che il venerdì non arriverà mai.
Ogni giorno della settimana sembra incredibilmente lungo, il mercoledì dura almeno due giorni e il fine settimana sembra fuori portata. Rilassati e lascia che le cose vadano avanti da sole.
Hai solo bisogno di un po' di motivazione per organizzarti meglio e ti sentirai diverso.
Davanti a te c'è motivazione e ispirazione per ogni giorno lavorativo della settimana!
Lunedì: l'inizio della settimana
Per molti il lunedì è il peggior giorno lavorativo: il fine settimana è passato alla velocità della luce, non ti sei nemmeno riposato e devi già alzarti e andare al lavoro. Se hai provato a recuperare il sonno durante il fine settimana, l'hai fatto interrompere la tua routine settimanale e il tuo ritmo circadiano – ecco perché il lunedì è difficile.
Il corpo sta cercando di riprendere il ritmo, pur subendo le conseguenze del cambio di ritmo (che vuoi mantenere), quindi ti senti più stanco e più stressato del solito.
Ma puoi controllare i tuoi pensieri e sentimenti più di quanto pensi. Solo uno un piccolo pensiero positivo al mattino può dirigere il resto della giornata.
Cambia la mentalità che odi il lunedì. Invece di pensare a come superare la settimana, considera che il lunedì offre l'opportunità perfetta per pianificare la tua settimana, essere il più produttivo e impegnato possibile e fare molto prima che torni il fine settimana.
Sostituisci il pensiero "ugh, un'altra settimana" con il pensiero "nuovo inizio, nuovo capitolo". Invece di "Lunedì è terribile" pensa "Sono pronto" - questo potrebbe dare una buona nota per il resto della settimana.
Martedì: il giorno lavorativo più duro
Nonostante la convinzione comune che il lunedì sia il peggior giorno della settimana, la ricerca mostra che in realtà lo è Martedì – può sembrare che la settimana sia appena iniziata, ma può sembrare (a causa di un lunedì impegnativo) che l'intera settimana sia già alle tue spalle e ti stai chiedendo come sia possibile che sia solo martedì.
Quindi fallo martedì giornata di esercizi - le endorfine rilasciate durante l'esercizio ti aiuteranno a superare le sfide del martedì. Inizia la tua giornata con qualcosa di speciale, magari una tazza di caffè che non bevi tutti i giorni, oppure prenditi dieci minuti al mattino per fare qualcosa che ti riempie di gioia.
Pensa a una giornata ideale al lavoro - come dovrebbero andare le cose e cosa dovresti fare - chiudi gli occhi e immaginalo, e poi porta quella sensazione con te per tutta la giornata.
Come battere mercoledì
Mercoledì significa che sei a metà strada. Non pensare troppo, vai avanti.
Suddividi le attività in attività più piccole, imposta piccoli passaggi che seguirai mentre completi le attività. Riproduci musica che aumenta la tua energia. Pulisci il tuo spazio di lavoro.
Motivazione e ispirazione per giovedì
È una buona giornata, piena di speranza, e il tuo umore cupo è ormai sollevato. Il fine settimana è in vista, Il giovedì è il venerdì santo. Ma questo non significa che puoi rallentare o avere meno lavoro da fare.
In effetti, dovresti pensare a giovedì come opportunità, per accelerare e ottenere di più, e la motivazione e l'ispirazione dovrebbero essere il desiderio di finire tutto ciò che si è accumulato ed è rimasto per lunedì e prima di venerdì. Premiati con una serata fuori, una cena con gli amici o una cena con una persona cara. Festeggia giovedì.
Venerdì: ultimo giorno lavorativo
Il venerdì è un giorno lavorativo per alleggerire gli obblighi, quindi se possibile, salva le tue attività preferite per questo giorno. Sarai motivato a completarli con facilità e sentirai di aver avuto successo e di essere produttivo.
Per venerdì sera o per il fine settimana pianificare qualcosa che ti renda felice e intrattenimento. Può darti la motivazione e l'ispirazione extra di cui hai bisogno per goderti il tuo venerdì.
Cambia il tuo modo di pensare e la motivazione e l'ispirazione seguiranno.
Tutto inizia con la tua mentalità e il tuo atteggiamento. Ogni volta che ti senti giù, pensa a come potresti pensare diversamente. Puoi chiedere a qualcuno come sta affrontando, puoi condividere esperienze e sentimenti. Alcuni giorni saranno ancora più difficili di altri, alcuni lunedì saranno ancora peggio di alcuni martedì, ma puoi rendere ogni giorno più semplice e migliore!
