Alle finner kjærligheten, men kan ikke beholde den: handlinger som får et forhold til å bryte opp

74 år gammel professor i psykologi John Gottman har forsket på ekteskap og forhold i 40 år - studert hva som holder dem sterke og hva som ødelegger dem. Ifølge omfattende forskning kan det etter bare fem minutters samtale med et par avgjøre med 91 % nøyaktighet om forholdet vil ordne seg.

I sin bestselgende bok om å opprettholde et lykkelig ekteskap med tittelen De syv prinsippene for å få ekteskapet til å fungere blant annet avslører den hva det er som mest ødelegger et forhold og til slutt forårsaker det brudd i forholdet. 

Handlinger som fører til oppløsning av forholdet:

1. Kritisere

Det er ikke noe galt i å klage, men det er med å kritisere, sier John Gottman. Kritikk er rettet mot personen, ikke mot deres oppførsel. For eksempel sier vi til partneren vår at han er dårlig, men ikke at handlingen hans er dårlig.

2. Forakt

Forakt tar mange former, for eksempel fornærmelser, øyeruller, upassende humor, erting eller erting. Gottman hevder at forakt er den verste av de fire, for holdningen til dødelige vaner, fordi den uttrykker avsky. Det er veldig vanskelig å løse ethvert problem hvis partneren føler motstand fra den andre siden, ifølge Gottman.

3. Forsvar

Forsvar er faktisk måten vi skylder på partneren vår for alt, lærer professoren oss. Når vi sier at problemet ikke ligger hos oss, men hos vår partner, utdyper vi bare konflikten og gjør den enda vanskeligere å løse.

4. Ikke kommuniserer

Stillhet i et forhold er veldig skadelig. Vet du hvordan det går? Når vi er sinte på partneren vår, stenger vi ham og snakker ikke med ham, vi straffer ham på denne måten. Dette løser ikke problemet, men utdyper det, ettersom partneren beveger seg bort fra forholdet, advarer Gottman. En samtale er alltid den beste løsningen!

I sin bok sier Gottman blant annet også at meningsforskjeller ikke er årsaken til brudd i forholdet, men nøkkelen er måten vi løser problemer på. Så mye som 69 prosent av konfliktene er permanente, så det er viktig å lære å løse dem eller, hvis vi snurrer i en ond sirkel, å søke hjelp fra en ekspert og endre mønstrene.

Vi kan også lære mye av en bok om hvordan vi kan lære hva partneren vår (og oss selv) virkelig trenger 5 kjærlighetsspråk forfatteren Gary Chapman. Forfatteren tar til orde for teorien om at hver av oss forstår et av de fem kjærlighetsspråkene som kjærlighet (dedikert tid, bekreftende ord, gaver, tjenester og berøring), vi må bare lære å gjenkjenne det i partneren vår.