Lurer du også på hvor ofte du trenger ferie? Vi også! Dette er svaret…
Etter å ha lest dette, vil du skynde deg å bestille din neste ferie. Faktisk har forskere oppdaget hvor ofte trenger du ferie?.
Amerikanere, for eksempel, tar ferier for sjelden. En studie fra American Travel Association viste at i 2018 forble 768 millioner dager ubrukte ferie. Nyere data viser derimot at gjennomsnittsamerikaneren ikke tok så mye som 9,5 dager ferie i 2021. Selv om det kan virke som bare noen få ekstra dager her og der, kan effektene av overarbeid ta en toll på helsen din.
«Hvis du ikke tar ferie, med den hensikt å reise på ferie eller bare hvile, kan du bli overveldet og brenne ut», er psykoterapeuten overbevist. Joyce Marter.
Faktisk viste en fersk studie fra Verdens helseorganisasjon (WHO) at overarbeid og utbrenthet bidro til mer enn 745 000 dødsfall på bare ett år. Til sammenligning er det mer enn det dobbelte av antallet amerikanere som døde av COVID-19 i det første året av pandemien.
"Akkurat som idrettsutøvere trenger pauser fra trening, er ferier avgjørende for helsen fordi de bryter stresssyklusen," advarer Erin Engle, en psykolog ved Columbia Universitys Irving Medical Center. Stress er en normal del av livet, men å håndtere det på daglig basis kan ha langsiktige konsekvenser for helsen vår. Spesielt hvis vi aldri bryter stresssyklusen.
Stress kan påvirke helsen til tennene våre, samt øke risikoen for visse typer kreft osv. En økt mengde stress er også skadelig for hjertehelsen vår. I følge noen data sies en utvidet arbeidsuke (lenger enn 55 timer) å representere en 55 prosent høyere risiko for hjerneslag og en 17 prosent høyere risiko for hjerteinfarkt.
Så hvor ofte trenger du ferie?
En mer enn 40 år lang studie av European Society of Cardiology fant at folk som tar mindre enn tre uker ferie per år, 37 % høyere risiko for tidlig død. Studien, som startet i 1974, ønsket i utgangspunktet å måle effekten av fysisk trening, kostholdsråd og røyking på helsen til observatørene, men etter 15 år fant forskerne at til tross for en sunn livsstil, livskvaliteten og nivået helsen til enkeltpersoner er synkende.
Deltakerne tok seg mindre og mindre tid for seg selv, og brukte mer og mer tid på jobben. Og selv om de brukte den timen på å trene, og de også spiste ganske sunt, hadde det faktum at de ikke tok seg tid til å hvile og slappe av en stor innvirkning på deres generelle helse.
