Den uråldriga meditationskonsten har gått in i 2000-talet tack vare apputvecklare överallt. Nu är det bara ett klick bort att koppla av på din fritid – samtidigt som du förvisar stress, negativa tankar och ångest.
påfrestning
Visste du att sorgliga filmer är bra för vår hälsa och är en naturlig bedövning? Scener som förde oss till kanten eller till och med till tårar - som den från Titanic, när Leonardo DiCaprio fryser i det iskalla vattnet, eller slutet på Hačiko: The Story of a Loyal Dog, om en hund som följer med sin husse till tågstationen och återvända dit varje eftermiddag för att hälsa på honom efter att han kommit tillbaka från jobbet - har enligt forskare haft en gynnsam effekt på vår hälsa. Vad är tricket? Vad är inte skratt hälften av hälsan? Är den andra hälften sorg?
Känner du dig obekväm när det inte går som du tänkt dig? Om du svarade ja, gör din kropps stressnivå en tjänst och ta reda på hur du kan släppa ratten en gång för alla.
Stress är en naturlig fysiologisk och psykologisk reaktion på olika livsförhållanden. Vi kan inte undvika stress, eftersom den finns i vardagens förpliktelser och i livet. Det beror dock på individen hur han kommer att reagera på det eller hur han kommer att hantera det. Experter anser att en individ måste kunna känna igen tecken på stress, som varnar för att det är dags att ändra livsstil. I den här artikeln avslöjar vi de typiska tecknen som visar att du är påverkad av stress.