Den här övningen kan tyckas konstigt för dig, men tro inte att det är ett dumt påhitt! Denna övning är mycket fördelaktig för din hälsa.
träning
En mycket elegant, enkel och effektiv metod att tappa centimeter i midjan – du behöver inte göra någonting, bara ligga på en handduk som du har vikt till en rulle. Detta är metoden för den japanska läkaren Toshiki Fukutsuji, specialist på akupunktur, zonterapi och shiatsumassage.
I en långtidsstudie fann forskare från Harvard att män har en lägre risk för hjärtsjukdomar om de kan göra ett visst antal armhävningar.
Visste du att det finns ett fitnesscenter för hundar i Slovenien? Den heter Fitko och ligger i Žalec. Det är det första gymmet i sitt slag i vårt land. Här kan hundarna behålla sin kondition och förbereda sig för utställningen och de får även hjälp att läka efter skador. Den är öppen för renrasiga hundar och blandraser.
För att fira 20-årsjubileet av Salone Satellite, Milanos salong för unga designers, producerade designföretaget Adriano Design Fuoripista, en motionscykel gjord av glas och trä.
Nike har tagit fram ett innovativt tillbehör för övningar som vanligtvis görs barfota.
Tillräcklig näring och tillräcklig återfuktning är två nyckelfaktorer som bidrar till optimala resultat av vår träning. Därför måste vi på vägen mot det önskade sportmålet se till att vi äter mat som möter vår kropps behov före och efter träning.
Att gå in i sommarmånaderna ger alltid en önskan att gå ner extra kilon. Medan vi tittar mot solens strålar och havet, undrar många människor hur man uppnår den perfekta figuren. Kanske är yoga eller pilates rätt lösning?
Hur får man en perfekt kropp? Utbildningen som presenteras av Travis DesLaurier passar både män och kvinnor oavsett ålder. Du behöver ingen speciell träningsutrustning eller tillbehör som vikter för det. Allt du behöver är en katt, ja en katt (!), och den håller dig i form till sommaren!
Hur tappar man vätskan och det envisa fettet på magen och höfterna? För att bli riktigt vältränad 2022 har vi tips till dig om hur du kan tappa fett på mage och höfter!
När vi pratar om styrketräning tänker vi ofta på armhävningen först, som anses vara en av de mest skrämmande. Om du är bland nybörjarna kanske du inte kan göra klassiska armhävningar, men oroa dig inte: vi har förberett 4 olika övningar för dig, som passar dig som precis börjat träna och vill stärka musklerna av kroppskärnorna.
Oavsett hur mycket du älskar att träna, någon gång sjunker din motivation. Vi har alla sådana dagar då vi inte vill gå upp ur sängen, när vi har för många skyldigheter och när tanken på att träna får oss att må dåligt. Det är inget fel med det.