Morda se vam zdi ta vaja nenavadna, vendar ne mislite, da gre za neumno izmišljotino! Ta vaja je zelo koristna za vaše zdravje.
vadba
Zelo elegantna, enostavna in učinkovita metoda za izgubo centimetrov v pasu – nič vam ni treba storiti, le lezite na brisačo, ki ste jo zložili v zvitek. To je metoda japonskega zdravnika Toshikija Fukutsujija, specialista za akupunkturo, refleksoterapijo in masažo shiatsu.
V dolgotrajni študiji so znanstveniki s Harvarda ugotovili, da imajo moški manjše tveganje za srčne bolezni, če lahko naredijo določeno število sklec.
Ste vedeli, da v Sloveniji obstaja fitnes za pse? Imenuje se Fitko in se nahaja v Žalcu. Gre za prvo tovrstno telovadnico pri nas. Tu lahko psi vzdržujejo svojo kondicijo in se pripravljajo na razstavo, pomagajo pa jim tudi pri zdravljenju po poškodbah. Odprt je za pasemske pse in mešance.
Ob praznovanju 20. obletnice milanskega salona mladih oblikovalcev Salone Satellite, so pri oblikovalskem podjetju Adriano Design izdelali Fuoripista, sobno kolo iz stekla in lesa.
Nike je razvil inovativen pripomoček za vadbe, ki jih običajno izvajamo bosi.
Ustrezna prehrana in zadostna hidracija sta dva ključna dejavnika, ki pripomoreta k optimalnem izkupičku naše vadbe. Zatorej moramo na poti do želenega športnega cilja paziti na to, da pred in po vadbi zaužijemo jedi, ki ustrezajo potrebam našega telesa.
Kako do popolnega telesa? Trening, ki ga predstavlja Travis DesLaurier, je primeren tako za moške kot ženske ne glede na starost. Zanj ne potrebujete posebnega fitnes opreme ali pripomočkov, kot so uteži. Vse, kar potrebujete, je mačka, da mačka (!), in z njo boste fit do poletja!
Kako izgubiti tisto tečno in trdovratno maščobo na trebuhu in na bokih? Da boste v letu 2022 res fit, imamo za vas nasvete, kako izgubiti maščobo na trebuhu in na bokih!
Ko govorimo o treningu moči, velikokrat najprej pomislimo na sklece- vajo, ki velja za eno najbolj zastrašujočih. Če se uvrščate med začetnike, vam morda klasične sklece ne gredo od rok, vendar pa naj vas ne skrbi: za vas smo pripravili 4 različne vaje, ki so primerne prav za tiste, ki so se z vadbo šele začeli ukvarjati in želijo okrepiti mišice telesnega jedra.
Ne glede na to, kako radi telovadite, v nekem trenutku vaša motivacija pade. Vsi imamo tiste dneve, ko nočemo vstati iz postelje, ko imamo preveč obveznosti in ko nas že misel na vadbo spravi v slabo voljo. S tem ni nič narobe.
Ko se odločite, da boste prestopili vrata fitnes centra, je dobro sprejeti nekaj preprostih, a vseeno zahtevnih odločitev, če želite uspeti. Če ste začetnik, si omislite osebnega trenerja, ki vam bo pomagal do zastavljenih ciljev. Ne glede na to, za kakšno vadbo se odločite, je dobro poznati pravilno izvajanje vaj, da se izognete morebitnim poškodbam. Pa si poglejmo, kako pravilno izvajati osnovne fitnes vadbe.