Har du hört talas om Bokwo eller HydroSpin? Läs om nya trender inom träning.
![Sandklockor](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2014/01/56-660x942.jpg)
Ett sätt att krydda träningen för de som regelbundet går till gymmet. Det är en övning där styrketräning ersätts av speciella övningar med sandsäckar.
![Essentrics](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2014/01/411-660x942.jpg)
För dig som redan har upplevt alla versioner av yoga och pilates. Det är en balanserad övning som stärker och sträcker ut musklerna samtidigt som du lyssnar på avslappnande musik.
![Speedflex](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2014/01/312-660x942.jpg)
För motionärer som vill ge sina trötta leder en liten paus. Speedflex är en ny apparat med vilken vi stärker musklerna, för att belasta lederna.
![Bokwa](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2014/01/213-660x942.jpg)
Zumba är redan ganska "passé". För dig som vill träna på riktigt i rytmen av energisk afrikansk musik är Bokwa ett idealiskt träningspass som kommer från Sydafrika.
![Gear3D](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2014/01/127-660x942.jpg)
Snabb och intensiv träning på träningsenheten för soldater; du kommer att bränna 500 kalorier på bara 30 minuter. Perfekt för fitnessfanatiker som alltid är i en kapplöpning mot tiden.
![Het kropp](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2014/01/108-660x942.jpg)
Ett koncept som bygger på att träna i ett varmt rum. En högre temperatur är tänkt att hjälpa till med snabbare eliminering av gifter från kroppen, avslappning och snabbare förbränning av kalorier under träning.
![crossfit](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2014/01/96-660x942.jpg)
Det har också varit populärt här ett tag. Crossfit är också ett intensivt träningspass baserat på klassiska och olympiska övningar som armhävningar och kettlebellövningar.
![Barrecore](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2014/01/86-660x942.jpg)
Hardcore träning utan utrustning. Det är en ny version av traditionell träning som kombinerar aerob träning och träning för att få muskelmassa.
![Antigravitationsyoga](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2014/01/710-660x942.jpg)
Viktlös yoga. Som namnet antyder går det ut på att utföra yogaövningar medan du svävar i luften, med hjälp av elastiska band. För alla som någonsin velat jobba på en cirkus.
![Hydro Spin](https://e7852c3a.rocketcdn.me/wp-content/uploads/2014/01/69-660x942.jpg)
Snurrar i vattnet. Ett lågintensivt träningspass som ser ut som att cykla i en pool.