食谱：简单的蛋白球，运动前的理想膳食

如何以快速、美味的方式为身体提供足够的蛋白质——答案就在这里—— 蛋白质炸弹！

对于每个积极参与运动的人来说，为身体提供足够的蛋白质非常重要。 蛋白质 它们是肌肉的基本组成部分，有助于组织再生和生长。尽管蛋白质补充剂的种类繁多，但许多人都在寻找天然且美味的选择来满足他们的需求。其中一种选择是蛋白球——准备快，富含蛋白质，同时非常美味。

为什么蛋白球是一个不错的选择？

蛋白球是一种极好的蛋白质来源，有助于运动后肌肉组织的恢复和生长。 蛋白粉 它们通常是蛋白质球的基础。有不同的口味可供选择，如巧克力、香草、草莓、香蕉等。根据您的口味和喜好选择口味。 麦片 它们是碳水化合物和纤维的重要来源，可以增加球的结构和嚼劲。 花生酱 除了味道之外，它还有助于稠度和脂肪，使丸子具有丰富的味道并增加营养价值。 黑巧克力 它富含黄酮类化合物和抗氧化剂，有益于心血管健康。它还为球增添了浓郁的风味和质感。