Ricetta: semplici palline proteiche, pasto ideale prima dell'attività sportiva

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Per tutti coloro che sono attivamente coinvolti nello sport, è importante fornire al corpo abbastanza proteine. Proteine sono gli elementi costitutivi di base dei muscoli che aiutano nella rigenerazione e nella crescita dei tessuti. E sebbene esista un’ampia varietà di integratori proteici, molti sono alla ricerca di opzioni naturali e gustose per soddisfare le loro esigenze. Una di queste opzioni sono le palline proteiche: veloci da preparare, ricche di proteine e allo stesso tempo molto gustose.

Perché le palline proteiche sono un'ottima scelta?

Le palline proteiche sono un'eccellente fonte di proteine che aiutano nel recupero e nella crescita del tessuto muscolare dopo l'esercizio. Polvere proteica spesso sono la base per le palline proteiche. Sono disponibili diversi gusti come cioccolato, vaniglia, fragola, banana, ecc. Scegli il gusto in base ai tuoi gusti e preferenze. Fiocchi d'avena sono un'ottima fonte di carboidrati e fibre e aggiungono struttura e croccantezza alle palline. Burro di arachidi oltre al gusto, contribuisce anche alla consistenza e ai grassi, che conferiscono alle polpette un gusto ricco e ne aumentano il valore nutrizionale. Cioccolato fondente è ricco di flavonoidi e antiossidanti, benefici per la salute cardiovascolare. Aggiunge anche un sapore e una consistenza ricchi alle palline.

Bombe proteiche

• Porzioni: 8
• Tempo di preparazione: 40 minuti
• Tempo di cottura: 0 minuti
• Problema: facile
• Classificazione: ★★★★★
• Stampa

ingredienti

• 40 g di proteine in polvere
• 30 g di farina d'avena
• 30 g di burro di arachidi
• pezzi di cioccolato fondente

Istruzioni

1. Raccogli tutti gli ingredienti necessari e preparali per l'uso. Misurare le proteine in polvere, i fiocchi d'avena, il burro di arachidi e tagliare il cioccolato fondente a pezzetti.
2. In una grande ciotola, unisci le proteine in polvere, la farina d'avena e il burro di arachidi. Iniziate a mescolare gli ingredienti per ottenere un composto omogeneo. Se il composto vi sembra troppo asciutto aggiungete un po' di burro di arachidi o qualche goccia d'acqua per aiutare gli ingredienti ad amalgamarsi meglio.
3. Una volta ottenuto un composto omogeneo, aggiungete i pezzetti di cioccolato fondente. Incorporatele delicatamente al composto per distribuirlo uniformemente.
4. Con l'aiuto delle mani formate delle piccole palline dal composto. La dimensione delle palline dovrà essere quella che preferite, ma assicuratevi che siano uniformi e compatte in modo che non si sfaldino.
5. Disponeteli su un vassoio o un tagliere e metteteli in frigorifero per circa 30 minuti. Ciò aiuterà le palline proteiche a formarsi meglio e a mantenere la loro consistenza.

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