Proteinbällchen sind im Handumdrehen fertig! Sie sind der perfekte Snack vor dem Training oder was auch immer.
Wie Sie Ihren Körper schnell und lecker mit ausreichend Protein versorgen – die Antwort finden Sie hier – Proteinbomben!
Für jeden, der aktiv Sport treibt, ist es wichtig, den Körper mit ausreichend Eiweiß zu versorgen. Proteine Sie sind die Grundbausteine der Muskeln, die die Geweberegeneration und das Gewebewachstum unterstützen. Und obwohl es eine große Auswahl an Proteinpräparaten gibt, suchen viele nach natürlichen und leckeren Optionen, um ihren Bedarf zu decken. Eine dieser Optionen sind Proteinbällchen – schnell zubereitet, proteinreich und gleichzeitig sehr lecker.
Proteinbomben. Foto: Roman Odintsov / PexelsWarum sind Proteinbällchen eine gute Wahl?
Proteinbällchen sind eine ausgezeichnete Proteinquelle, die die Erholung und das Wachstum des Muskelgewebes nach dem Training unterstützt. Protein Pulver Sie sind oft die Basis für Proteinbällchen. Es stehen verschiedene Geschmacksrichtungen wie Schokolade, Vanille, Erdbeere, Banane usw. zur Verfügung. Wählen Sie die Geschmacksrichtung ganz nach Ihrem Geschmack und Ihren Vorlieben. Haferflocken Sie sind eine großartige Quelle für Kohlenhydrate und Ballaststoffe und verleihen den Kugeln Struktur und Knusprigkeit. Erdnussbutter Neben dem Geschmack trägt es auch zu Konsistenz und Fetten bei, die den Kugeln einen reichhaltigen Geschmack verleihen und den Nährwert erhöhen. Dunkle Schokolade Es ist reich an Flavonoiden und Antioxidantien, die sich positiv auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit auswirken. Es verleiht den Kugeln außerdem einen reichhaltigen Geschmack und eine reichhaltige Textur.
Proteinbomben
Zutaten
- 40 g Proteinpulver
- 30 g Haferflocken
- 30 g Erdnussbutter
- Stücke dunkler Schokolade
Anweisungen
- Sammeln Sie alle notwendigen Zutaten und bereiten Sie sie für die Verwendung vor. Messen Sie das Proteinpulver, die Haferflocken und die Erdnussbutter ab und schneiden Sie die dunkle Schokolade in kleine Stücke.
- In einer großen Schüssel Proteinpulver, Haferflocken und Erdnussbutter vermischen. Beginnen Sie mit dem Mischen der Zutaten, um eine gleichmäßige Mischung zu erhalten. Wenn die Mischung zu trocken erscheint, fügen Sie etwas Erdnussbutter oder ein paar Tropfen Wasser hinzu, damit sich die Zutaten besser verbinden.
- Sobald Sie eine gleichmäßige Masse erhalten haben, fügen Sie die dunklen Schokoladenstücke hinzu. Heben Sie sie vorsichtig unter die Mischung, um sie gleichmäßig zu verteilen.
- Aus der Masse mit den Händen kleine Kugeln formen. Die Größe der Kugeln sollte beliebig sein, aber achten Sie darauf, dass sie gleichmäßig und kompakt sind, damit sie nicht auseinanderfallen.
- Legen Sie sie auf ein Tablett oder Brett und stellen Sie sie etwa 30 Minuten lang in den Kühlschrank. Dadurch formen sich die Proteinbällchen besser und behalten ihre Textur.
