Vermutlich greifen Sie auch oft zu Produkten, die zwar lecker sind, Ihrem Körper aber so sehr schaden, dass sich das in Blähungen äußert? Wie wird man es los?
gesundes Essen
Müsli sind für viele die beliebteste Wahl zum Frühstück, da sie sich durch ihre praktische Anwendbarkeit, ihren Nährwert und ihre Vielseitigkeit auszeichnen. Wir präsentieren Ihnen ein Rezept, das zu Ihrer Lieblingsmahlzeit des Tages werden kann.
Es ist seit langem bekannt, dass die Ernährung eine große Rolle für unsere Gesundheit spielt. Ein Überfluss an ungesunden Lebensmitteln kann zu Übergewicht und den damit oft einhergehenden Krankheiten führen, während ein Mangel an essentiellen Nährstoffen verschiedene gesundheitliche Probleme verursachen kann. Daher ist es wichtig, darauf zu achten, was wir essen und nicht jedem Mythos zu glauben, der im Internet kursiert. Wir haben für Sie eine Liste mit 5 Ernährungsmythen zusammengestellt, denen Sie nicht trauen sollten.
Der Sommer kommt und mit ihm die richtige Hitze, wenn wir das Stadtchaos verlassen und ans Meer gehen und einen Liter Erfrischungsgetränk mitnehmen wollen, der uns wenigstens etwas abkühlen würde. Deshalb sind einige erfrischende Smoothies jetzt besonders willkommen, die Sie selbst zubereiten und mit zur Arbeit oder nach Besorgungen nehmen können.
Experten warnen schon länger davor, wie wichtig der Einfluss der Ernährung auf unsere Gesundheit ist. Eine gesunde Ernährung kann uns nicht nur helfen, unsere Traumfigur zu erreichen, sondern uns auch vor verschiedenen Krankheiten schützen, insbesondere solchen, die das Herz und die Blutgefäße betreffen. Die Schlussfolgerungen der neuesten Forschung können uns dabei helfen, herauszufinden, was wir essen und wann wir Mahlzeiten zubereiten sollten.
Wenn wir wüssten, wie viele Kalorien wir zu uns nehmen müssen, könnten wir länger leben, unsere Gesundheit verbessern und den Alterungsprozess verlangsamen. Das hat eine neue Studie herausgefunden!
In diesem schnelllebigen Leben voller Verpflichtungen und voller Terminkalender fehlt es uns allzu oft an gutem Schlaf. Als Ergebnis haben wir keine Energie. Wir können auch nicht kochen. Daher greifen wir schnell zu energiearmer Nahrung, was uns noch müder macht. Um das nicht zu oft zu wiederholen, hier sechs Lebensmittel, die dich trotz einer schlaflosen Nacht mit Energie füllen und wach halten.
Lass uns ehrlich sein. Wir alle lieben es zu essen. Und die meisten von uns wollen auch spät abends oder nachts essen. Neueste Forschungen zeigen, dass es etliche schmackhafte Produkte gibt, die man abends ohne schlechtes Gewissen genießen kann. Natürlich ist Mäßigung der Schlüssel, vergiss das nicht.
Experten sind sich einig, dass neben körperlicher Bewegung auch die richtige Ernährung ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebens ist. Es ist der Treibstoff, der es uns ermöglicht, sportliche Aktivitäten effizient auszuführen und uns danach erfolgreich zu erholen. Viele Menschen fragen sich, was besser wäre: Nährstoffe vor oder nach der Erholung zu sich zu nehmen? Wir haben nachgefragt, was Sportexperten darüber denken.
Auf der Suche nach einem einfachen Detox-Smoothie?! Eine falsche Ernährung kann sehr schnell zu Verdauungsproblemen und einem Gefühl ständiger Müdigkeit führen. Natürlich ist es dann am besten, darauf zu achten, dass unsere Mahlzeiten alle Nährstoffe enthalten, die unser Körper braucht, aber das ist bei einem hektischen Lebensstil nicht immer möglich. Deshalb haben wir für Sie einen Smoothie für eine vollständige Entgiftung vorbereitet, der hilft, Ihre Verdauung zu regulieren und Ihnen so sofortige Linderung bringt.
Wissen Sie, welche Lebensmittel besonders gesund sind? Solche, die sich auf Ihren gesamten Körper und damit auf Ihre Gesundheit auswirken. Was passiert, wenn du jeden Tag eine Avocado isst?
Das Frühstück ist eine sehr wichtige Mahlzeit. Eine gute Mahlzeit am Morgen hilft, das Körpergewicht zu kontrollieren, und der Verzehr von Protein beschleunigt die Körperregeneration und stimuliert das Muskelwachstum. Nachfolgend präsentieren wir Ihnen die 5 besten proteinreichen Frühstücke, die von einigen der besten Personal Trainer empfohlen werden.