Algunos creen que puedes pararte con el pie izquierdo. Si esto es cierto, entonces sabrás cómo el mal humor puede afectar el curso de tu día. Evita las vibraciones negativas con un entrenamiento que es más fácil de lo que crees.
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¿Alguna vez te has preguntado cómo es que algunas personas nunca aumentan de peso, nunca aumentan de peso, sin importar lo que coman? Si bien la mayoría de las personas luchan contra los kilos, hay un grupo de personas que simplemente se mantienen delgadas. Su éxito no está necesariamente ligado a la genética ni a una fórmula mágica, sino principalmente a los hábitos inteligentes que incorporan a sus rutinas matutinas. ¡Descubre sus secretos a continuación!
Si solo querías "forzarte" a salir a correr, detente por un momento. Los científicos han descubierto que un baño caliente debería ser igualmente efectivo.
¿Qué preferirías tú? ¿Vivió 150 años y abandonó el sexo o vivió alrededor de 80 años y disfrutó de los placeres carnales? Si hay que creer (!) al profesor Alex Zhavoronkov, director de la Fundación de Investigación en Biogerontología, los humanos pueden vivir hasta 150 años. ¿Y cuál es el truco? Debemos renunciar al sexo.
Cuando pensamos en las principales cosas que nos mantienen saludables, como la dieta, el sueño y el ejercicio, es fácil imaginarlas en caminos paralelos, donde lo que hacemos en un carril ni siquiera afecta al otro carril. Pero si estudiamos científicamente procesos biológicos complejos, queda claro que los caminos de la salud están mucho más entrelazados de lo que pensábamos. La nutrición y el sueño son actualmente los temas más candentes para la investigación, y estudios recientes han demostrado que nuestra dieta afecta la calidad de nuestro sueño, y la calidad de nuestro sueño afecta la forma en que comemos durante el día. Aquí tienes los superalimentos o superalimentos que nos ayudarán a dormir mejor.
Los resfriados se consideran una de las enfermedades más comunes, especialmente en los meses más fríos. Es entonces cuando algunas personas se salvan, mientras que otras parecen despertarse con la nariz tapada, dolor de garganta y dolor de cabeza casi todas las semanas. Preguntamos qué piensan los expertos: ¿cuáles son las principales razones por las que tiene un resfriado todo el tiempo y cómo fortalecer su sistema inmunológico?
La salud mental debe ser atendida y discutida abiertamente. Independientemente de cómo fue el año pasado, qué tan despiadado fue y qué consecuencias trajo, debemos ser conscientes de que la situación actual afecta la salud mental y trae sentimientos de miedo y ansiedad. En verano aguantamos todo esto más fácilmente, pero el invierno puede ser problemático debido a los días cortos y al mal tiempo. Es por eso que hoy nos dirigimos al principio escandinavo de "friluftsliv".
Comenzar una nueva rutina de ejercicios puede ser un desafío, pero también puede ser increíblemente gratificante. Los resultados después de un mes de ejercicio te convencerán, ya que comenzarás a sentir cambios en tu cuerpo y salud general. Ya sea que esté buscando mejorar su estado físico, perder peso o mejorar su bienestar mental, aquí hay cuatro cambios que puede esperar ver después de un mes de ejercicio.
¿Te encanta el kéfir? ¿Cómo no, cuando es tan útil para nuestro organismo? El kéfir, que en turco significa bienestar, tiene muchos efectos beneficiosos para el organismo, tal y como demuestran numerosos estudios. Es un antiguo alimento fermentado rico en enzimas, que posee muchos microorganismos beneficiosos para el organismo y se supone que aporta mayor resistencia y aumenta la energía. Hacer kéfir casero es bastante sencillo y solo necesitas dos ingredientes.
¿Un entrenamiento suficientemente bueno y satisfactorio para completar en menos de cinco minutos? Suena bastante espeluznante, ¿no? Bueno, aparentemente es posible. En este entrenamiento de 4 minutos que te presentamos hoy, fortalecemos todo el cuerpo, aumentamos la resistencia muscular y brindamos salud cardiovascular. Los movimientos se realizan en intervalos cortos e intensos, lo que le permite quemar calorías, y las calorías se quemarán incluso después del ejercicio.
¿Tienes a menudo los pies fríos? La sola mención del frío congela la sangre en las venas de muchas personas, porque son muchos los que tienen los pies fríos en el invierno. Este es el resultado de una mala circulación, que es muy difícil de controlar solo con ayudantes externos, como calcetines térmicos, zapatos secos e impermeables,... La cura para los pies fríos se puede encontrar en los ayudantes naturales, como los alimentos y los tés.
Con el ritmo acelerado de la vida, a veces es difícil encontrar tiempo para la actividad física, pero los expertos enfatizan cada vez más lo importante que es. No debe olvidar que cada forma de recreación cuenta y que incluso 15 minutos de caminata al día pueden hacer mucho por su salud. Pero, ¿qué pasa si caminamos todos los días y cuál es el mejor momento para caminar?