"En hund är en människas bästa vän", är ett välkänt talesätt som inte går att bestrida. Att umgås med en lurvig vän har också en gynnsam effekt på vår allmänna hälsa. Så du kommer inte ångra det om du tar ditt hunddjur en runda till direkt efter att ha läst den här artikeln.
Se hur fördelaktigt en promenad med en lurvig vän kan vara för din hälsa och ditt välbefinnande.
Det sänker blodtrycket och lindrar stress
Studier har visat att även en 15 minuters promenad med en lurvig vän sänker blodtrycket, vilket ofta är ett resultat av stress. Frisk luft och en god dos D-vitamin, som bildas under påverkan av solens strålar, hjälper dig att känna dig mer avslappnad och tillfredsställd.
Kardiovaskulär hälsa och förebyggande av fetma
Om du snabbar på din promenad lite kan du enkelt klassa promenader som en konditionsträning. Det här är säsongen för både dig och din fyrbenta vän. Med tillräckligt många promenader blir det också lättare för valpen att hålla en lämplig vikt, eftersom extra kilon kommer att belasta hans leder ytterligare och eventuellt utlösa vissa hälsoproblem.
För starkare muskler, leder och skelett
Fysisk aktivitet förbättrar synligt vår kropps vitalitet, så promenader bidrar också till bättre hälsa för leder, skelett och muskelstyrka. Även en 15-30 minuters promenad om dagen minskar risken för osteoporos.
Positiv inverkan på mental hälsa
Att umgås med djur har en gynnsam effekt på vår mentala hälsa. Deras gränslösa engagemang och förmåga "att lyssna på våra problem" är goda skäl att spendera lite mer tid med dem. Promenader kommer att stärka bandet mellan dig och din lurviga vän, och samtidigt är de ett utmärkt tillfälle att börja träna mindfulness.
Hälsosamma livsstilsvanor
Studier har visat att hundägare får mer frisk luft än de individer som inte äger hundar. Det är därför hundar har ett betydande inflytande på bildandet av långsiktiga hälsosamma vanor. Som ansvarsfulla ägare lägger vi också mindre tid på att ligga på sängen på morgonen, eftersom vi är väl medvetna om att vår lurviga vän behöver avlasta sig och träna.
