Åh, dessa morgnar. Om de är den svåraste delen av din dag, och om ditt larm går flera gånger innan du slutligen går upp ur sängen, kan vi försäkra dig om att du inte är ensam. Det finns dock sätt att vakna upp full av drivkraft och motivation för även de tidigaste utmaningarna. Vi har förberett 5 steg för att du ska bli en morgonmänniska och äntligen bli av med trötthet och slöhet.
motivering
Oavsett hur mycket du älskar att träna, någon gång sjunker din motivation. Vi har alla sådana dagar då vi inte vill gå upp ur sängen, när vi har för många skyldigheter och när tanken på att träna får oss att må dåligt. Det är inget fel med det.
Vi har alla upplevt känslan av att vi inte är tillräckligt framgångsrika, att vi inte ser tillräckligt bra ut och att vi inte kommer att kunna nå våra mål. Detta är helt normalt, men du ska veta att sådana tankar kan förvisas, andas med fulla lungor och leva tryggt. Vi har tagit fram en lista med 5 böcker som kan hjälpa dig med detta.
En livsstil som är snabb och fylld med många skyldigheter kan ta hårt allt för snabbt. Det är därför det är oerhört viktigt att inte lägga din hälsa vid sidan av, det vill säga äta kvalitetsmat, försöka minska stressen och se till att du får tillräckligt med sömn. Men vad ska man göra de veckor då detta inte är möjligt? Det är då ditt bästa val är att ta 15 minuter att vila på eftermiddagen.
Behöver du lite motivation? Du har ingen motivation att göra någonting, inte ens handla, laga mat, du kan inte göra någonting? Inget är fel. Det är ganska logiskt att vi inte alltid kan vara djupt motiverade att göra något.
Låt inte ett brustet hjärta övertyga dig om att du inte är älskad. Även om detta förhållande kan ha varit bra, kommer det att bli fler i framtiden. Att förlora en kärlek betyder inte att det är något fel på dig. Det här är ingen ursäkt för att börja hata dig själv. Var försiktig med ditt hjärta för det förtjänar att känna sig mätt.
Det är viktigt att förstå att känslor av rastlöshet är en normal del av livet. Saker och ting går inte alltid som man vill. Någonstans på vägen finns det hinder som gör att du känner dig rastlös och omotiverad. Allt beror såklart på orsaken till rastlösheten, men det finns några enkla saker du kan göra för att börja som lugnar dig och får dig motiverad igen.
Vi har alla dåliga dagar då och då. Stunder när det verkar som att ingenting går som vi vill. Då vill vi helst ligga i sängen med ett lakan över huvudet och vänta på att den dagen eller tiden ska ta slut.
Det här är böckerna som tar dig dit du vill!
Den gyllene regeln för ett lyckligt liv säger: "Älska och respektera dig själv först, om du vill att andra ska älska dig tillbaka."
"Det är alltid rätt tid att göra det som är rätt." - Martin Luther King
Var snäll mot dig själv. Det här livet är för kort för att spendera större delen av din tid på att lägga undan saker, känslor, livet.