Čudežnih sredstev za ohranjanje mladosti ni, so le vsakodnevne navade, ob pomoči katerih boste nekoliko prelisičili starost in se postarali mladostno. Ohranite zdrav sijaj, pomlad v koraku in sijoč videz z nasveti strokovnjakov.
Smejte se široko
Posamezniki vseh starosti so preučevali na tisoče fotografij in ugibali starost oseb na fotografijah z različnimi obraznimi izrazi. Brezizrazni izrazi so dali najnatančnejše rezultate, žalostni izrazi pa so subjekte naredili starejše. Po drugi strani so ljudem, ki so se na fotografijah smejali prisodili manj let, kot so jih v resnici imeli.
Jejte več grozdja
Sorbitol, ki daje grozdju, jagodičevju, slivam in hruškam sladkost, je ena tistih snovi, ki privlačijo vodo. Zato pomagajo zadrževati in absorbirajo vlago ter skrbijo za boljšo elastičnost naše kože.
Ne zanemarite las
Lasje se s starostjo spreminjajo, saj pogosto postanejo bolj suhi, njihova struktura pa bolj groba. Toplotno oblikovanje lahko lase še bolj poškoduje, zato le bolj poredko uporabljajte likalnik. Redno uporabljajte globinske negovalne tretmaje za boj proti izsušenosti las.
Uokvirite obraz
Ohranjanje urejenih in skrbno oblikovanih obrvi pomaga ustvariti okvir za vaš obraz in pritegne pozornost na vaše oči.
Redno čistite in vlažite kožo
Čiščenje in vlaženje pomagata zaščititi kožo in jo ohranjati zdravo. Kožo temeljito očistite z nežnimi čistili, ki kožo umijejo, ne da bi ji odvzeli naravno vlago. Izogibajte se tonikom za kožo, še posebej tistim z močno ali alkoholno osnovo. Nikakor ne pozabite na dobro vlažilno kremo.
Poskrbite za roke
Študija je pokazala, da lahko ljudje natančno uganejo starost žensk že ob pogledu na njihove roke. Uporabljajte dobro kremo za roke, po možnosti tako, ki vsebuje SPF za dnevno uporabo.
Nosite manj ličil
S starostjo se naša koža zrahlja, zato lahko ličila potujejo okrog in jo dodatno obremenijo. Sploh če z izdelki za ličenje radi pretiravate. Izberite raje manj ličil, ki se bodo kože bolje oprijela, zato bo vaš videz ostal svež skozi ves dan.
Telovadite vsaj štirikrat na teden
Študija je pokazala, da lahko redna vadba upočasni proces staranja. Če boste večino dni v tednu telovadili, boste preprečili izgubo mišic in bolje spali. Kombinirajte različne vrste vadb, saj boste s tem dosegli boljši učinek.
Nosite pravi nedrček
Gravitacija vpliva na vse nas, vendar lahko pravilno prilegajoče spodnje perilo pomaga oblikovati postavo v bolj mladostno silhueto. Raziskave odkrivajo, da več kot 80 odstotkov žensk nosi nedrček napačne velikosti. Zato se nakupa novega lotite premišljeno, za nasvet pa vprašajte prodajalko, ki vam bo pomagala, da boste izbrali primernega za velikost in obliko prsi.
Pijte več vode
S primernim vnosom vode preprečimo, da bi bila naša koža videti suha in pusta ter upočasnimo nastanek gub. Primerna hidracija tudi izboljša raven energije, kar olajša doseganje ciljev glede vadbenih ciljev in zdravih prehranjevalnih navad.
Uživajte antioksidante
Antioksidanti, kot sta vitamina A in C, se borijo proti prostim radikalom in vam pomagajo ohraniti mlajši videz. Jejte pomaranče, jagode, jagodičevje, borovnice, papriko in špinačo.
