يعتبر الماء عنصرًا أساسيًا يحافظ على صحتنا ومليئًا بالطاقة. إذا لم نحصل على ما يكفي منه في جسمنا، فسنشعر بالغضب، وسنكون أكثر عرضة للأمراض والالتهابات، وسنلاحظ أيضًا العلامات على بشرتنا. لقد أعددنا لك 6 علامات تدل على إصابة بشرتك بالجفاف وطرق الوقاية منها.
Vsi si želimo gladke و zdrave kože مع enakomernim tonom. Tako ni le zato, ker čudovita koža velja za najbolj atraktivno, ampak ker velikokrat kaže tudi na naše الصحة العامة. Dehidrirana koža je namreč znak, da naše telo ne prejme dovolj من الماء, ki je za življenje nujno potrebna, medtem ko izsušena koža kaže na pomanjkanje naravnih olj.
لقد أعددنا لك 6 أحرف, ki opozarjajo na dehidriranost vaše kože.
Vsi si želimo zdrave, gladke kože Foto: Antoni Shkraba / PexelsZnaki, da je vaša koža dehidrirana
- Otopelost predelov obraza
- Srbečica
- Neenakomeren ton kože
- Rdečica
- Občutljivost kože
- Nastanek drobnih gubic
Poskrbite, da boste v telo vnesli dovolj vode Foto: Mart Productions / PexelsKako dehidrirano kožo preprečiti?
Najprej je pomembno, da poskrbite, da boste spili ماء كافي، لذلك 6-8 kozarcev dnevno. To najlažje storite tako, da s seboj vedno nosite bidon, napolnjen z vodo in svoj vnos tekočine beležite. Prav tako svetujemo, da se izogibate snovem, ki lahko vaše telo izsušijo, npr. kofeinu, كحول و sladkorjem. Na povečano potrebo po tekočini in večje tveganje za dehidriranost lahko vplivata tudi ضغط و pomanjkanje spanja.
Poskrbite tudi, da boste vodo v telo vnesli tudi preko hrane: vsak dan si privoščite obroke, bogate za مضادات الأكسدة in pazite, da boste zaužili čimveč فاكهة و خضروات.
Da bi se vaša koža izsušila, lahko poskrbite tudi s الرعاية المناسبة. Tudi v manj sončnih dneh na svojo kožo nanesite kremo za sončenje in redno uporabljajte vlažilni serum و kremo, bogato z zdravilnimi snovmi, kot so حمض الهيالورونيك, جلسيرين, سيراميد, الصبار و سكوالان. Ličila si vedno odstranite z مناديل مرطبة, ماء دافئ in odstranjevalci ličil, ki ne vsebujejo مواد كيميائية قوية و umetnih dišav, ki bi lahko vašo kožo izsušile. V svojo make-up rutino vključite tudi منشط za obraz na vodni osnovi: le-ta bo namreč vzdrževal pH ravnovesje vaše kože.
