Hvis vi ikke kan vie oss til et sunt kosthold i den travle arbeidsuken, unner vi oss i hvert fall et sunt kosthold i løpet av helgen, bestående hovedsakelig av frukt, grønnsaker og usøtet væske.
frukt
Er du usikker på hvilke sesongens frukt og grønnsaker som er best å kjøpe akkurat nå? Hvis du leter etter matlagingsinspirasjon, kan Tara O'Brady's Seven Spoons: My Favorite Recipes for Any and Every Day hjelpe. Dette er sesongens matvarer han anbefaler og er mer interessante enn å lage søtpoteter. Det lønner seg å skrive dem ned på handlelisten din denne måneden.
Er du lei av alle diettene som ikke gir de ønskede resultatene? Leter du etter et forfriskende og velsmakende alternativ for vekttap? Hvordan kan melon hjelpe deg å gå ned i vekt?
Selv om du er helt besatt av å opprettholde figuren din, er det fortsatt mat du kan spise uten begrensninger. De er rike på fiber og lite kalorier, noe som gjør at vi ikke risikerer å legge på oss ekstra kilo. Imidlertid bør det huskes at nøkkelen til en sunn og vakker kropp er et balansert kosthold og et rimelig inntak av mat. Så hvilke matvarer bør ikke dyrkes?
Høsten varsler ankomsten av granateplet, som dessverre er bedre å se i butikkhyllen enn i våre hender. Skal jeg skrelle den med en kniv? Hva om jeg bare prøver med hendene denne gangen? En million tanker, i mellomtiden, flyr røde frø rundt, som om en massakre nettopp skjedde hjemme hos deg. For å unngå en "elv av blod", bør du lære deg hvordan du åpner et granateple en gang for alle. Det er enklere enn det ser ut til.
Du kan tilberede en deilig, sunn og forfriskende frokost på mindre enn ti minutter. Barer med frukt og granola er en skikkelig energibombe for å starte dagen. En forfriskende frokost som får deg til å føle at du spiser is.
Husker du da kunstneren Thomas Leveritt gjorde et overraskende eksperiment med UV-kameraet sitt for år siden, og viste folk i en parkgate i Brooklyn hvordan huden deres så ut under UV-lys? Denne tidens UV-kamera avslører hvordan frukt ser ut under UV-lys. Fargene er langt fra gjenkjennelige.
Å dyrke ferske råvarer hjemme har en rekke fordeler, fra forsikringen om at den ikke har kommet i kontakt med plantevernmidler til tilfredsstillelsen av å høste din egen mat. Med OGarden har imidlertid denne prosessen blitt mye enklere.
Vet du hvilken frukt du kan bruke for å få energien tilbake? Mange mangler dette kronisk i de dager da klokkeskiftet har rystet biorytmene våre. Vi må forholde oss til tretthet og søvnighet, men heldigvis finnes det en enkel måte å forhindre mangel på energi på – å velge riktig frukt. Sjekk hvilken frukt som er den som fyller deg med energi.
Snack er en obligatorisk del av det daglige kostholdet. Det anbefales å spise det minst to ganger om dagen, om morgenen og om ettermiddagen. Det høye tempoet i livet og mangelen på tid er ofte hovedskyldige i at vi ofte går tom for tid til å tilberede frokost. Og når magen begynner å knurre, unner vi oss ofte å småspise usunn mat.
Har du også problemer med å skrelle appelsiner? Det er sannsynligvis fordi du har skrellet dem feil hele livet. Appelsiner er uunnværlige i kostholdet vårt på senhøsten og vinteren, men selv om de er en nyttig kilde til vitaminer, kan de være en skikkelig plage når det kommer til peeling. Ikke nå lenger. Lær den enkleste måten å skrelle en appelsin på, og du skreller den som en spøk uten å legge igjen et rot.
På terrassen eller balkongen kan vi enkelt lage en hage hvor vi med bare noen få ferdigheter kan dyrke deilige snacks som helt sikkert vil berike menyen vår. Hobbyhagearbeid er også en antistressaktivitet som bringer en enorm dose glede inn i hverdagen vår. Balkonghage... noen raske tips.