Dieta večini predstavlja nekaj, čemur se najraje izognejo, vendar pa so mnogi prepričani, da je tudi edina pot do izgube odvečnih kilogramov. Vendar pa ni čisto tako. Z redno telesno aktivnostjo, vzdrževanjem zdrave prehrane, ravno pravšnjim kaloričnim vnosom in hrano, ki bo spodbudila vašo pripravo lahko shujšate tudi brez diete. Pripravili smo vam 10 trikov, kako do lepe postave brez diet in odpovedovanja.
hujšanje
Ste se nenadoma zredile? In kilogrami nikakor nočejo izginiti? Ste zakorakale v štirideseta? Po štiridesetem letu se vaš metabolizem močno upočasni, če ste se začele rediti, je lahko razlog upočasnjen metabolizem, pa tudi genetika ali življenjski slog.
To, kako izgledamo, je velikokrat razlog za pomanjkanje naše samozavesti in občutek, da nismo dovolj dobri. Vsak dan znova smo bombardirani s popolnimi fotografijami na socialnih omrežjih in reklamami za pripomočke, ki nam bodo pomagali shujšati, zato se je težko pogledati v ogledalo, brez da bi iskali, kaj vse je z nami narobe. Vendar pa bo vaše življenje veliko lepše in lažje, če se sprejmete točno taki, kot ste. Sledi 6 nasvetov, ki vam bodo pri tem pomagali.
Zakaj ne hujšamo? Če ste že to doživeli, potem veste, kako frustrajoče je, ko se po enem tednu diete in vadbe, številka na tehtnici ne premakne navzdol, ampak je na istem mestu, ali pokaže celo kilogram več.
Zaradi vpliva tehnologije in družbenih medijev živimo v družbi, kjer je vse usmerjeno v takojšnje zadovoljstvo. Pri izgubi teže je to lahko problematično, ker morate biti potrpežljivi, da dosežete trajno in zdravo izgubo teže. Predstavljamo vam 5 načinov, s pomočjo katerih boste postali bolj potrpežljivi in vztrajni pri hujšanju in oblikovanju svoje postave.
Poletja je konec, mi pa se lahko vrnemo nazaj na tirnice zdravega prehranjevanja in gibanja. Seveda nimamo vsi časa za dolge in intenzivne treninge, zato predstavljamo nekaj vaj, ki bodo skurile odvečno maščobo in vas naredile fit. To so 3 najbolj učinkovite vaje za hijšanje.
Vse, kar morate storiti, je, da v svojo dnevno rutino vnesete teh 5 pravil. Ne gre za odrekanje hrani, ampak 5 čudežnih pravil, zaradi katerih, če se jih seveda držite, lahko v enem tednu izgubite do 3 kilograme!
V svetu retuširanih fotografij in reklam za pripomočke za hujšanje, ki na nas prežijo na vsakem koraku, zadovoljstvo s svojim telesom izgleda kot nedosegljive sanje. Pa ni nujno, da je temu tako. Sledi sedem načinov, kako lahko preobrneš negativne misli o svojem telesu.
Obstajajo znanstveni razlogi, zakaj moški in ženske z vstopom v srednja leta začnejo pridobivati maščobo okoli pasu in zakaj jim je vse težje ohraniti vitko postavo in shujšati.
Ko se odločite, da se boste v svoji koži počutili najbolje, boste prvo spremenili svojo prehrano, telovadili in se posvetili tudi vaši tehtnici.
Vsak izmed nas pozna osebo, ki meni, da so ogljikovi hidrati slabi, da redijo ali pa, da je zamrznjeno sadje slabše od svežega... Razmislite še enkrat, v nadaljevanju pa vam bomo razkrili dejstva, ki stojijo za temi pogostimi miti.
Hladilnik je lahko vaš prijatelj, če veste, kaj lahko jeste zvečer, da se to ne bi poznalo na kilogramih. Da pa se izognete občutku prenajedanja in morebitnim težavam z želodcem je pomembno, da pametno izbirate, kaj boste zvečer pojedli. Če se zvečer ne morete upreti, da bi pred spanjem še malo pogledali v hladilnik, je tu za vas nekaj jedi, ki jih priporočajo strokovnjaki in katere lahko zaužijete brez slabe vesti. Pomembno pa je, da večerjate približno tri ure pred spanjem ter, da ne pretiravate s količino obroka.