Vsak izmed nas pozna osebo, ki meni, da so ogljikovi hidrati slabi, da redijo ali pa, da je zamrznjeno sadje slabše od svežega... Razmislite še enkrat, v nadaljevanju pa vam bomo razkrili dejstva, ki stojijo za temi pogostimi miti.
zdrava hrana
LCHF kruhek Zdravko se je pridružil skupini tako imenovanih funkcionalnih kruhov Pekarne Grosuplje, kjer so svoje mesto že zasedli: pirin polnozrnati kruh, hud kruhek, super kruh in beljakovinski kruh.
Nutricionisti, strokovnjaki za prehrano, se posvečajo promociji zdravega načina prehranjevanja in načrtovanju individualiziranih prehranskih režimov. Priporočila nutricistov temeljijo na znanstvenih dokazih in usmerjajo ljudi k bolj zdravim izbiram. V prispevki vam s pomočjo strokovnjakov razkrivamo, katerih živil nutricisti ne hranijo v svojih hladilnikih in katera zdrava živila priporočajo namesto tistih, ki so manj priporočljiva.
Medtem ko ste se med prazniki najverjetnje s hrano (preveč) crkljali, zdaj pomagajte svojemu sistemu, da zaužije čimveč naravnih detoks živil.
Mehiška hrana postaja ena izmed najbolj priljubljenih. Ne samo, da z veseljem obiskujemo mehiške restavracije, temveč si obroke, ki imajo izvor v Južni Ameriki, z veseljem pripravljamo tudi sami. Sledi recept za slastno, nizkokalorično kosilo, katerega priprava vam bo vzela manj kot 10 minut.
Je kaj lepšega, kot se zjutraj zbuditi z mislijo, da vas v hladilniku že čaka pripravljen zajtrk – in to takšen, ki zlahka mine kot sladica? Ti ovseni kosmiči za čez noč s chio, začimbami za medenjake in kremo iz indijskih oreščkov s piškoti so odličen zajtrk za začetek dneva.
Recept za proteinski kruh z majhno vsebnostjo ogljikovih hidratov je primeren za vse, ki pazite na linijo, a se kruhu težko odpoveste. Ne samo, da navadnemu kruhu predstavlja okusno alternativo, njegova priprava je tudi zelo enostavna, peka pa vam bo vzela le eno uro časa.
Je še kaj boljšega kot slasten, nizkokaloričen prigrizek? Poleg tega, da je ta sladica zdrava in ekološka, njena priprava ne zahteva veliko časa in sestavin. Za vas smo poiskali recept za okusne ovsene piškote, ki bodo navdušili vaše brbončice, pomagali pa bodo tudi vaši prebavi.
V le nekaj kratkih korakih lahko izdelamo okusno hrustljave sadno-žitne ploščice, ki so polne hranilnih snovi in točno takšne, kot so nam všeč. Sestavine ploščic, ki nas v trenutku napolnijo z energijo, ki kar traja in traja, lahko namreč prilagajamo svojemu okusu.
Aktiven način življenja in z njim povezan stres sta za naše telo lahko zelo obremenjujoča, a žal se temu pogosto težko izognemo. Zato je pomembno, da se zavedamo, da naš organizem potrebuje redne obroke za energijo in dolgotrajno zdravje.
Naše telo je spomladi pripravljeno na zdrave spremembe na področju prehranjevanja ter spomladansko dieto, ki zagotavlja dobro počutje. Letošnjo pomlad zatorej izkoristimo za spoznavanje s spomladanskimi prehranskimi navadami in hrano za optimalno počutje. Ni tako težko, kot se zdi…
Strokovnjaki že nekaj časa opozarjajo, kako pomemben je vpliv prehrane na naše zdravje. Ne le, da nam lahko zdrav način prehranjevanja pomaga do postave, o kateri sanjamo, ampak nas lahko tudi obvaruje pred različnimi boleznimi, predvsem tistimi, ki so povezane s srcem in ožiljem. Zaključki zadnjih raziskav nam lahko pomagajo ugotoviti, kaj jesti, pa tudi kdaj si obroke pripraviti.