Če smo dlje časa pod hudim duševnim ali čustvenim stresom, lahko naša duša postane dobesedno utrujena.
Naključno
počitek
Kirsi Enkovaara, finska oblikovalka iz Londona, je po študiju na univerzi Royal College of Art raziskovala psihologijo sedenja in prišla do zaključka, da smo v času sedenja in ležanja precej bolj sproščeni kot takrat ko stojimo. Zato je želela ustvariti stol, ki bo karseda varen in udoben. In nastal je The Body, gnetljivi stol, ki upogiba svoje telo in kulturne norme sedenja.
Če si v letošnjem letu še niste privoščili oddiha od napornega dela, je gotovo že čas, da pobegnete na počitnice. Pri tem velja omeniti, da morate biti pri načrtovanju svojega dopusta še kako previdni.
Zdi se, da je za počitek idealni čas prav med tednom, saj so vikendi rezervirani za zaužitje polnovrednih aktivnosti, nabiranje vitamina D in adrenalinske podvige, ki jih tokrat nikakor ne bo (z)manjkalo. Kam gremo torej ta vikend?
Ne nosite dela v dneve proste dni. Delo doma ima številne prednosti, a tudi slabosti. In ena izmed njih je, da delo prelagate in ga opravljate tudi čez vikend.
Ta vikend se bo nedvomno prilegel prav vsem. Če nas nista že delo in študij preveč posrkala v svojo rutino, nas je pa vreme, ki nam je privoščilo bore malo sonca. No, da ne bo govora spet o vremenu, možgane hitro na pašo, petek je in pred nami so same aktivne dobrote. In kam gremo 13 vikend v letu 2014?
Popotniki vedo, da je občutek, ko se po napornem dnevu namestiš v spalno vrečo, neprecenljiv. Večdnevni izlet zahteva veliko energije, zato je izjemnega pomena, da se ponoči dobro spočijete.
Hektično življenje, polno obveznosti, je tako rekoč postalo naš vsakdan – sodobni čas človekove zmogljivosti izkorišča do človekove iznemoglosti, neupoštevajoč dejstva, da telo in možgani potrebujejo tudi kakovosten počitek. Tradicionalno ljudje počivamo tako, da opustimo vse naporne aktivnosti in počnemo tisto, kar našem telesu za sprostitev najbolj ustreza, a tudi to bo kmalu preteklost, saj vam s to jopo ne bo treba počivati, ker vas bo, že ko si boste kapuco nadeli na glavo, samodejno sprostila.
Se zavedate, kako dragocen je dober in kakovosten spanec? Vendar se prav tako zavedate, da si ga ne morete vedno privoščiti. Vse je odvisno od tega, kako naporen je vaš delovni dan, pa tudi, kakšne obveznosti imate po službi.
Energija – po tem norem in napornem letu jo vsi potrebujemo. In najboljši način za to je, da si zagotovimo ustrezen počitek. V nadaljevanju si preberite, katere so vrste počitkov in kako jih doseči.
Vsi vemo kako zdrava je lepa drža čez dan. Kaj pa, ko spimo? Ali naša drža med spanjem prav tako vpliva na zdravje? Odgovor je 'da'. Kakovost spanca tako ni edini faktor, pač pa tudi položaj v postelji med spanjem. In ker večina ljudi vsako noč spi v isti poziciji, je prav pozicija spanja velikokrat krivec za zdravstvene tegobe. Preverite ali spite pravilno in katera lega je najboljša za vas.
Marsikomu se zdi, da sam sebi predstavlja najstrožjega kritika in da nikakor ni zadovoljen s svojimi dosežki, načinom življenja, izgledom... Prav tako si zelo veliko ljudi težko privošči počitek, saj imajo občutek, da jim tako ciljev ne bo uspelo doseči. Vendar pa je tako razmišljanje nezdravo in vodi k izgorelosti, slabi samopodobi ter konstantnim občutkom nezadovoljstva. Zato smo za vas pripravili 6 načinov, da do sebe ne boste preveč kritični.