sproščanje

60-sekundni trik za spanje, ki mu zaupajo zdravniki – boljši od uspaval kot je Ambien in štetja ovčk

Trik za spanje?! Če ste že kdaj ob treh zjutraj buljili v strop in se spraševali, ali boste sploh kdaj zaspali, niste sami. Namesto da bi šteli ovce ali iskali še zadnji košček čokolade v omari, poskusite nekaj, kar priporočajo zdravniki – dihalno tehniko 4-7-8. Obljublja, da vas bo uspavala v manj kot minuti. Preprosto, brez tablet in z znanstveno podporo.

Preberi več

Zdravje

Najboljše aplikacije za spanje 2024, ki vam pomagajo do hitrejšega in bolj kakovostnega spanca

To so aplikacije za spanje, zaradi katerih boste spali dlje in bolj kakovostno.

Preberi več

Arhitektura & Interijer

4 nasveti, kako si urediti meditacijski kotiček v lastnem domovanju

Meditacija ni tako enostavna, kot se na prvi pogled zdi. Poskusite udobno sesti in se osredotočiti na dihanje, medtem ko mimo vas leti gora misli in idej. Da bi vam bolje uspelo, potrebujete primeren kotiček. Poglejte si nekaj idej, kako ga urediti.

Preberi več

Alternativa

5 korakov, kako meditirati, če imate težave s koncentracijo

Vse več strokovnjakov poudarja, kako pomembna je meditacija- ne le, ko govorimo o našem psihičnem in fizičnem zdravju pač pa tudi, da se naučimo soočanja s stresom in premagovanja anksioznosti. Veliko ljudi pa kljub temu nad meditacijo obupava, za kar krivijo svoje težave s koncentracijo. Zato smo za vas pripravili 5 korakov, ki vam bodo pomagali, da meditacijo opravljate kljub problemom s fokusom in tako najdete notranji mir, ki si ga tako zelo zaslužite.

Preberi več

Lifestyle

Razvajajte se brezplačno: 15 načinov, kako poskrbeti za boljše počutje

Za boljše počutje ne potrebujete (vedno) masaž, wellness sprostitev in salonov. Včasih je dovolj že kozarec dobrega vina, odlična knjiga ali pa preprost sprehod v naravi. Zato je pomembno, da skrbimo zase, za svoje dobro mentalno in fizično počutje, sploh v času, ko smo podvrženi kopici negativne energije. Razvajajte se!

Preberi več

Knjige

Najboljše knjige 2022: knjige, ki jih boste prebirali znova in znova

Vsakemu se kdaj zgodi, da se sreča z dnem, ko mu stvari nikakor ne gredo od rok. Takrat je najbolje, da si vzamemo nekaj časa zase, si napolnimo baterije in se spomnimo, da nikoli ni vse povsem črno. In za to ni boljšega načina, kot da v roke vzamemo dobro knjigo, predvsem takšno, ki nas ob branju napolni s toplimi občutki. Za vas smo pripravili 6 najboljših knjig, ki vas bodo razveseljevale znova in znova.

Preberi več

Osebna rast

Strategije za lajšanje tesnobe v le 5 minutah

Vsi se v življenju spopadamo s stresom, ki lahko povzroča občasne napade tenobe ali resne anksiozne motnje. Vaša tesnoba lahko izvira iz številnih vzrokov, vključno s stresom iz vsakdanjega življenja ali preteklih čustvenih travm. Ko stvari postane preveč globoke in zapletene, si lahko pomagamo s strategijami, ki pomagajo pomiriti telo in duha. To so najboljše strategije za učinkovito lajšanje tesnobe!

Preberi več

Alternativa

Meditacija: pustite preteklost za sabo in živite za ta trenutek

Meditirajte. Usedite se in si tiho govorite! Preteklost, za katero verjamete, da vas trenutno zadržuje, ni nič drugega kot spomin. To je podoba, ki živi v vaših mislih in samo v vaših mislih.

Preberi več

Viralno

Protistresna terapija: pobarvanke za odrasle, ki si jih lahko natisnete doma

Čas je, da preizkusite pobarvanke za odrasle! Življenje je lahko včasih zelo naporno in stresno, zato odložite svoj pametni telefon … in vzemite v roke barvice!

Preberi več

Viralno

To je SPA, narejen posebej za utrujene mamice

Nosečnice in mamice, napočil je vaš trenutek – V Los Angelesu so odprli salon, namenjen mamicam, kjer se lahko osvobodijo stresa, in nosečnicam, ki jim lahko ena izmed sproščujočih masaž pomaga pri prihajajočem porodu. Če se sprašujete, kam z otroki, medtem ko uživate, jih preprosto pripeljite s seboj. Za vse je poskrbljeno, vaša naloga je, da uživate.

Preberi več

Glasba Viralno

Zakaj je za nekatere ljudi glasba kot prijateljstvo?

Poslušamo jo vsi, v njej uživamo, vedno znova se k njej vračamo, o njej govorimo, z drugimi jo delimo, a ni jasno, zakaj jo imamo tako radi.

Preberi več

Rekreacija

Je supanje zabava ali šport? Oboje.

Pred nekaj več kot dvajsetimi leti si Dave Kalama, Laird Hamilton in njuni havajski kolegi verjetno niso predstavljali, da bodo v športu pisali zgodovino. Uspešni in svetovno znani jezdeci valov so, ko morje ni ponujalo visokih valov za surfanje, na svoje deske vzeli veslo in trenirali z veslanjem stoje. Ni trajalo dolgo, ko so jim začeli slediti tudi drugi, najprej na Havajih, pozneje v Kaliforniji in širše. Prelom tisočletja štejemo za začetek sodobnega deskanja z veslom (supanja), ki je trenutno najhitreje razvijajoči se šport. Ker gre za privlačno aktivnost, se priljubljenost supanja opazi na vsakem koraku. Zadnjih nekaj let Slovenijo »preveslava« vedno več navdušenih mladih in malo manj mladih, ki se supanja lotevajo na vseh vrstah voda.

Preberi več

1 2

Išči

Izberi jezik

Z vami od leta 2004